瓯海区中央空调保洁
好的饮食习惯能让你的身体更加健康！
1、不饿也要吃：宁可少吃也要吃，这样做是为了避免吃饭时间过了才觉得饿，然后乱吃零食，或者导致下一餐过饿狂吃。
2、一定要吃早餐：好在早上9点以前将早餐吃完，这是启动一天能量的机制哦。
3、晚餐要在晚上8点前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果确实无法在8点前吃完晚餐，就请用水果来代替吧。
4、每餐都要吃水果：水果含有丰富的纤维与维他命，热量也低，吃了又有饱腹感，还能 养颜美容，实在没有不吃的道理。
5、一定要利用青菜吃到饱：桌上一味看着别人吃的确很痛苦，那就多将筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，好是水煮青菜。
6、每天喝水2000CC：新陈代谢良好才能排掉身上的多余油脂与废物，打造水嫩肤质也少不了它。
7、早上起床的第一杯水：如果你习惯了早上起床要喝果汁、牛奶等，请将它们移到第二位吧，先喝一杯温水，洗净肠胃、补充夜间流失的水分。
8、吃东西要细嚼慢咽：本来就吃得少，还吃得急的话，身体还没来得及吸收营养物质就流失掉了，还会给胃部带来负担。
9、学会挑食：油腻的不吃、煎炸的不吃，少往餐馆跑，多吃水煮蔬菜、多自己开伙。
10、一定要催眠自己：很多人都承认，好吃的东西往往无益、有益的东西不怎么好吃，但一定要不停告诉自己，蛋糕、薯条真的不好吃……我已经饱了，什么都吃不下了，这一招真的很有用。
如何节省手机话费
现在几乎每个人都有一部手机,你的手机话费每个月要花费多少钱?这里说一下如何节省话费.
1. 如果你经常发短信聊天,建议你开通GPRS业务,有了GPRS,你可以随时随地用手机QQ跟对方聊QQ.这样节省不少钱.或者如果你是移动用户的话，建议开通飞信，可以免费和别人发短信。电信和联通的用户可以通过邮箱开通飞信。
2. 如果你经常打电话聊天,叫对方加入集群网(或者是集团网)吧,你们只要交5块钱的月租,每个月想聊多久就多久.
3. 移动和联通有时侯会经常搞一些活动,免费的尽量都参与,赠送的话费很有用的,当你的手机没钱时,月租会从赠送话费那里扣取.
4. 在节日有时还会办一些充话费有礼送的活动,如果礼品是生活必需品,那就大方的充吧.如果只是一些不太实用的礼品卷,那就该考虑下了.
5. 选购话费套餐时多对比一下,选一个适合自己的
6. 在国内,神州行已经能很好的满足通话的需求,所以你没有必要去使用资费更高的全球通.
同样适用于联通的手机卡.
感冒药不可“想吃就吃”近来，感冒患者突然增多，加上甲流感病毒流行，让许多有感冒症状的患者格外紧张。专家提醒，吃感冒药讲究多，如无法判断或症状持续加重，应及时去医院就诊。
一般来说，感冒分为细菌性和病毒性。病毒性感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等。全身表现为头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振等症状，病程一般为3天至7天。细菌性感冒需服用抗生素类药物5天左右，有的病人一见病情好转就立即停药，害怕药物有副作用，这是不可取的。因为症状虽然在表面上得到缓解，但此时如不继续用药，体内那些未被杀死的细菌还有可能“起死回生”。

中医认为感冒一般分为风寒感冒与风热感冒两大类。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。治疗应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。治疗应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。患风热感冒后要多饮水、饮食宜清淡，还可以喝萝卜汤或梨汤。
冲蜂蜜水小心过量:蜂蜜中主要含有果糖和部分蔗糖，如果直接将蔗糖同蜂蜜相比较，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已，100克蔗糖可提供热量400千卡，而100克蜜糖可提供的热量为321千卡，这是因为蜜糖中含水量比蔗糖高的缘故。因此，想利用蜂蜜替代其他糖来减肥并没有什么作用。而且，需要注意的是，蜜糖的甜度不如蔗糖高，冲蜂蜜水喝时，不能要求同蔗糖水同样甜，否则，添加的蜂蜜可能会更多，这时可就会增肥了。
如果真的想利用蜂蜜来控制体重，也还是有作用的，但是这不是同其他糖类比较的结果，因为，利用好的话，所有糖类都可起到同样的作用。

利用糖来减肥，我们关心的是在饭前吃糖还是在饭后吃。饭后吃糖肯定是不利的，等于是在进食的总量上额外增加了蜜糖的热量。如果是在饭前吃，可能起到控制热量的作用，因为，糖（蔗糖、蜜糖等）的吸收速度快，并且进食糖可很快通过神经反射传递到大脑，引起饱食中枢的反应，产生饱感而不想再进食，这时饥饿感降低，如果适当的控制其他食物的摄入，可达到减少摄入总热量的作用，从而控制体重。

当然，这种控制方法一方面需要掌握一定的营养知 温州慧芳保洁公司 自带空调住酒店识，知道选择饱腹而能量密度低的食物，另一方面仍需记得，配合运动才是减肥的佳方式。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。